Najela sam se čokolade i sad vam idem pisati o superhrani. Tako to rade superžene, kad su umorne one potegnu još jače, kad su zgriješile o prehrambeni plan, onda trebaju nešto jako kao što je to superhrana da poprave stvar. Slobodno nastavite niz, znam da znate...
Svijetlo zeleno zlatno pakiranje pralina mog, nekoč najdražeg brenda čokolade, s natpisom "Novo". S pistacijom. Možda je i lanjsko, ne znam jer taj brend više ne kupujem iako sam naknadno saznala da su negdje potpisali i obećali da neće više kakao i palmino ulje saditi na pošumljenoj Amazoni i izrabljivati radnike na plantažama. No svakako me privukla ta vibrantna boja i ta riječ novo. Tako je to s nama superženama, moramo biti up-to-date. Biti tu kad se dijele prilike, zgrabiti priliku za biti bolja sve u svijetu, zaraditi jer si uspješna, biti informirana, ekološki osviještena, upućena u ljepotu, zdravlje, struku, jednostavno biti super.
I u svemu tome mi se čini da smo krivo shvatile značenje budnosti. Znate li da Buddha znači probuđen, prosvijetljen. A znate li što znači moderna superžena? Znači budna. Jednostavno budna. Stalno. Bez odmora. Kad nije budna, probudi se moranjem, čokoladom, šminkom, kavom, autosugestijom, RINGANA_chi napitkom, superhranom. Hoda uspravno stimulirana. Da li je prosvijetljena kao Buddha? Ne znam, no svakako se trudi jer to je u opisu superžene.
Poanta ovog dugog uvoda je u tome da ne možeš biti prosvijetljena i budna/prisutna ako si stalno stimulirana. Stimulacija po definiciji ne može biti isto što i zen. Poruka koju ti želim dati jest da je stimulacija ok metoda za povremeno korištenje, no ako se neki stimulans stalno koristi, on u nekom trenu izgubi moć stimulacije. Stimulirano budna znači budna u glavi, mentalno no totalno odvojena od tijela. Najveća šteta pritom je odvojenost od srca i odvojenost od bubrega i nadbubrežnih žlijezdi. Ja kao svaka superžena imam svoju osobnu, najbolju na svijetu, Shiatsu terapeutkinju, zlatnih prstiju (BRanka Galić btw <3 ) koja mi je jednom rekla čuvaj bubrege, oni su tvoja elektrana. Rođeni smo s određenom količinom životne, chi energije i pazi kako njome raspolažeš, rekla je. Neki dan smo razgovarale i obje smo došle do ovog zaključka: trebamo više odmora. I trebamo više spajanja s tijelom, spuštanja u tijelo. Ovaj članak je za sve vas žene koje se trudite začeti, za vas koje već imate djecu, za vas koje ste poduzetnice, kućanice i sve vaše prijateljice.
Možeš li uopće nabrojati koliko puta si prevarila tijelo i rekla, još samo malo?
Znam, kao i ja. Ja sam svoje laži pakirala u modrozelene alge (primijeti poveznicu s pralinama, volim zeleno). Radila bih do kasno i negdje oko 22 kad bi me počeo hvatati umor, popila bih alge da me dignu i nastavila jos 2-4 sata. Pazi ovo "počeo me hvatati umor", kakva kriva fraza. Počela me hvatati istina - da je tijelo umorno, da ne može danas više, da bi melatonin vrlo rado izašao i regenerirao moje mlado tijelo. No ja sam morala i trebala, pisati članke, spremati prezentacije, čitati znanstvene radove, slagati preporuke, pripremati analize, editirati knjige, učiti, kužite - spasiti svijet kao superman, samo na ženski način. Jesam li manje kriva uzimajući alge za produljivanje produktivnosti od one koja je uzela nešto nedozvoljeno ili kavu? Ne. Utoliko sam samo bila obzirnija prema tijelu jer sam nakon algi ipak mogla instantno zaspati (što kod mene s kavom ni blizu nije slučaj) i dala sam tijelu istovremeno nutrijente da se brže oporavi. Nutrijente sam možda mogla nadoknaditi, no duboki iscjeljujući san nikada ne možete vratiti.
Zašto kažem da su superhrana i adaptogeni stimulansi? Nisu li oni upravo podrška našim nadbubrežnim žlijezdama da se od stresa oporave i olakšaju nam život sa stresom?
Superhrana je super jer sadrži jako puno hranjivih tvari u maloj količini. Adaptogeni su super jer sadrže komponente i energiju koja nam pomaže bolje podnositi stresne situacije (poboljšava naš odgovor na stres). Kužite li sad na što upirem prstom, ako imamo nutrijente iz npr. klamatske alge ili spiruline ili klorele koji nas razbude, uz to adaptogen poput mace ili ashwagande ili rodiole koji nas učine malo otpornijima - onda naša potreba da udovoljimo svima i da zadovoljimo visoke standarde samo nametnutog perfekcionizma i društvenih normi superhranom i adaptogenima samo dobiva krila, a chi energija iz bubrega se prazni i prazni i prazni. Jer smo zadovoljile svačije potrebe osim naših.
Kombinacija superhrane i adaptogena je oružje protiv umora jer je sastavom zdravo i ima takav ozdravljujući učinak na naše psihofizičko stanje. Kada smo zdravi i mudro koristimo naše resurse onda nismo umorni. U kojem trenutku se onda dogodio nesporazum da se ovo oružje koristi za izrabljivanje vlastitih resursa u tuđu korist? U korist korporacije, šire obitelji, društva i svih onih kojima u svom savršenstvu ne možete reći "ne", "večeras ostajem kući i meditiram.
I da ne biste slučajno pomislile da vrijeme za meditaciju treba uzeti od vremena rezerviranog za spavanje. Molim te, ima sigurno stvari bez kojih Buddha u tebi može pa od njih oduzmi vrijeme za meditaciju dovoljno rano da na vrijeme odeš spavati. I da ne pomislite kako superhrana i adaptogeni nisu potrebne, dapače. One same jesu odlična ideja, ako znaš mudro koristiti svoje resurse. U suprotnom, samo malo kasnije dolaziš do granice strpljenja tvoga tijela, samo se malo kasnije suočavaš s tom istinom.
I reci mi, koja je jača moć jedne superžene, da kukavički odgađa suočavanje s onim što stvarno želi, ili da što prije prepozna i odbaci lažna materijalna trebanja te odmorena, budna i prosvijetljena već danas punim plućima (puna nutrijenata i imuna na vanjske stresore) živi svoju istinu.
Zašto ne bi uzimala nutritivno gustu, super hranu i adaptogene biljke da se više igraš sa svojom djecom, da radiš kraće-ali financijski učinkovitije, da umjesto kalorija brojiš maženja, orgazme i zalaske sunca u različitim gradovima...
Umjesto zaključka, donosim praktične savjete.
Kao znatiželjna osoba i odlična nutricionistica, isprobala sam raznu superhranu i adaptogene biljke, na sebi i s klijentima. Nemam favorit među obrascima hranjenja da bih vam promovirala LCHF ili gluten-free ili FMD (fasting mimicking diet, prehrana koja simulira post) jer sve to su za mene samo alati koji nekada nekome pašu i tada ih propisujem kao dijetoterapiju podržavajući vas u tom procesu. Ali imam favorite među superhranom i adaptogenima.
modrozelene alge
prstasta konopljika ili divlji biber / Vitex agnus-castus L. (apsolutni čarobnjak za jajnike)
100% čisto CBD ulje dobiveno posebnim postupkom iz industrijske konoplje ili kanabisa visoke čistoće, potpuno THC-a
Od kada klamatske alge više ne iskorištavam za prekovremeni rad, ponovno znam zašto sam se u njih isprva i zaljubila. Izvor lakoiskoristivih nutrijenata na jednom mjestu i još u zelenoj boji, neprocijenjivo. Za koga nisu alge? Ako imate ozbiljnih probavnih i metaboličkih smetnji i disbiozu (neravnotežu mikroorganizama tzv. mikroflore u probavnom sustavu), onda je najprije potrebno izbaciti ono što hrani tu disbiozu i poduzeti mjere regeneracije crijevne flore i tek onda uvesti alge kao hranu i gradivne blokove. Takav isolate-clean-build-protokol barem meni daje odlične rezultate. Rijetko kada dajem superfood prije nego počistim nered.
Vitex radi čudo za regulaciju svega što je vezano uz zdravlje jajnika, uključujući i PCOS, sindrom policističnih jajnika. Kao popularan dodatak kod PCOSa, nipošto sam Vitex nije dovoljan i nemojte molim vas ovaj sindrom liječiti same - toliko je kompleksan da zahtjeva tim ginekologa, endokrinologa i nutricioniste koji međusobno komuniciraju (dobrodošli su i dermatolozi i psihijatri).
I na kraju, CBD ulje - adaptogen i čistač koji nas uzemljuje, umiruje i povezuje sve naše dijelove. Dobro kod CBD-a je što ako postoji neki dio tijela koji nije "namiren" hranom ili našom pažnjom, pod utjecajem CBD-a će se taj dio tijela jasnije oglasiti i to je znak da taj organ ili sustav treba podršku. On kao da čisti komunikacijske kanale u našem tijelu tako da signali bez smetnje dođu na odredište.
Ako si godinama umorna i iscrpljena od raznih simptoma - možda superfood i adaptogeni nisu prva stvar koju trebaš. Prva stvar je definitivno san i češći dnevni odmori, a druga stvar možda upravo CBD ulje da ti kaže što je prioritet kod rješavanja tvojih brojnih simptoma.
Tek nakon što se naspavaš i uspostaviš jasnu komunikaciju s tijelom, spremna si za adaptogene. Možda je upravo to razlog da neke žene loše reagiraju na poznate adaptogene poput make, rodiole, ašvagande, šatavarija, tulsi, ako ih uzmu prerano. Jer tijelo u tom trenu ne treba stimulaciju, nego odmor. Nekad je manje, više, a kod iscrpljenih adrenalnih žlijezda i neravnoteže kortizola (hormona stresa kojeg one luče) to pravilo vrijedi uvijek. Kortizol je hormon stresa, luče ga nadbubrežne žlijezde i ako on nije u balansu - teško da cijeli hormonski sustav može biti u ravnoteži (poremećaji štitnjače, disbalans spolnih hormona, melatonin, leptin itd).
Svaka superžena puno planira, molim te na to-do listu dodaj ovo: ODMORI, 5 puta/dan.
Planiraj odmor! Ako ne ide, potraži podršku <3
Napomena: Za sve one koje interesira koje proizvođače ovih proizvoda preporučujem, javite mi se mailom ili preko mog Facebook ili Instagram profila porukom. Važno je od kojeg proizvođača ćete kupiti adaptogene jer nisu svi iste kvalitete i čistoće pa si možete i naškoditi.
Piši mi o svojim iskustvima s adaptogenima i drugom superhranom!
LJubim,
mOg
#cbdulje #adaptogeni #superhrana #superzena #odmor #vitex #alge #klamatskaalga #cbd #jajnici #pcos #sindrompolicisticnihjajnika #meditacija #budna #kronicniumor #disbioza #kortizol #hipotieroza #hipertireoza #svesama #zenamajkakraljica #zmk #cokolada #macaprah #ashwagandha #rhodiola #rodiola #tulsi #shatavari #modrozelenealge #tijelo #ringana #chi #ringanachi